ARNOLD CLASSIC BRASIL 2013

Acesse o site e fique por dentro de tudo que

vai acontecer neste grande evento esportivo

http://www.arnoldclassicbrasil.com.br/pt/competicoes/

DESTAQUES NABBA PR/SC 2012

A Federação Paranaense de Musculação Atlética Nabba PR/SC

faz através do seu presidente o Sr. Marcio Levy a entrega 

do troféu No Pain No Gain para os destaques de 2012

A entrega será realizada no dia 09 de março

durante o Campeonato Estadual de Estreantes

na cidade de Curitiba Pr.

"As cores dos alimentos"

Vocês sabiam que os alimentos "verdes"

 são ricos em cálcio, fósforo e ferro? 

Tá na hora de incluir mais verdinhos na sua dieta, hein.

  (Fonte: Morelli Nutrição)

Afinal, a musculação emagrece ou não?

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer - e até médicos - acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.

Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz.

Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?

Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso).

Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo).

Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta.

Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico.

Para você ter uma idéia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido.

Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos.

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

FONTE:

 http://cyberdiet.terra.com.br/afinal-a-musculacao-emagrece-ou-nao-12-1-12-38.html

CALENDÁRIO DE COMPETIÇÕES NABBA PR 2013

SÁBADO 09 DE MARÇO

ESTADUAL DE ESTREANTES 2013

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

SÁBADO 06 DE ABRIL

THE BIG CHAMPION BODYBUILDING BRAZIL

 (ABERTO NACIONAL) PREMIAÇÃO EM DINHEIRO

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

SÁBADO 11 DE MAIO

ESTADUAL NABBA PR/SC 2013

(SELETIVO AO BRASILEIRO)

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST - SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

SÁBADO 25 DE MAIO

XII BRASILEIRÃO NABBA

SÃO PAULO - SP

SETEMBRO

ESTADUAL DO INTERIOR

LONDRINA - PARANÁ

NOVEMBRO

COPA FAZENDA RIO GRANDE

FAZENDA RIO GRANDE - PARANÁ

NOVEMBRO

MISTER BLUMENAU

ABERTO NACIONAL

BLUMENAU - SANTA CATARINA

NOVEMBRO

COPA SUL SUDESTE

CURITIBA - PARANÁ

DEZEMBRO

COPA NABBA PARANÁ

GUARAPUAVA - PARANÁ

EVENTOS CONFIRMADOS NABBA PR 2013

Atenção atletas, técnicos e dirigentes

 foi confirmada pelo sr. Marcio Levy Presidente da

 Federação Paranaense de Musculação Atética

  as datas para os próximos eventos da entidade

SÁBADO 09 DE MARÇO

ESTADUAL DE ESTREANTES 2013

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

SÁBADO 06 DE ABRIL

THE BIG CHAMPION BODYBUILDING BRAZIL

 (ABERTO NACIONAL) PREMIAÇÃO EM DINHEIRO

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

SÁBADO 11 DE MAIO

ESTADUAL NABBA PR/SC 2013

(SELETIVO AO BRASILEIRO)

CURITIBA - PARANÁ

TEATRO SEST - SENAT

Salvador Ferrante, nº 1.440, Boqueirão, Curitiba, PR

EM BREVE REGULAMENTO COMPLETO

RESULTADOS E FOTOS IV COPA SUL SUDESTE DE MUSCULAÇÃO NABBA

CAT. SUB JUNIOR ATE 18 ANOS

CAMPEÃO - AMMIR YACOUD (15) PR

VICE CAMPEÃO - LUCAS PEREIRA (20) PR

JUNIOR ATE 21 ANOS

CAMPEÃO - RODRIGO DO NASCIMENTO (24) PR

VICE CAMPEÃO - PEDRO HENRIQUE (19) PR

3° LUGAR - RODRIGO LUIZ HUY (14) PR

MASTER ACIMA DE 40 ANOS

CAMPEÃO - RICARDO GASPAR (06) SC

VICE CAMPEÃO - ROGERIO RAIMUNDO (16) PR

3° LUGAR - CAMILO ALESSIO (13) PR

CLASSE IV ATÉ 1.65M

CAMPEÃO - JOSE LUIS CAMILO (01) SP

CLASSE III ATÉ 1.72M

CAMPEÃO - LEANDRO ANDRADE (30) PR

VICE CAMPEÃO - JEFFERSON RICETTO (22) PR

MISS FIGURE UNICA

CAMPEÃ - JULIANA TOIGO (10) RS

VICE CAMPEÃO - VANESSA PRUDLIK (27) PR

3° LUGAR - CRISTIANE NUNES (02) SC

4° LUGAR - PAULA DOS SANTOS (21) SC

CLASSE II ATÉ 1.79M

CAMPEÃO - RICARDO GASPAR (06) SC

VICE CAMPEÃO - RICARDO FREITAS (08) PR

3° LUGAR - PAULO GUILHERME (07) PR

4° LUGAR - JOÃO MEYER (05) SC

5° LUGAR - ROGERIO REIS (17) SC

MISS TONED UNICA

CAMPEÃ - CAROLINA CROZETA (23) PR

VICE CAMPEÃ - PRISCILA MIRIAN (03) SC

3° LUGAR - ANDRESSA LAPIM (31) PR

4° LUGAR - ANDRESSA OLIVEIRA (18) SC

5° LUGAR - PATRICIA PEREIRA (26) PR

6° LUGAR - ANA PAULA (04) SC

7° LUGAR - LUCIANA FAUSTINONI (29) PR

CLASSE I ACIMA DE 1.79M

CAMPEÃO - THALES GOMES (11) PR

VICE CAMPEÃO - SUEL NOGUEIRA (28) PR

3° LUGAR - RAFAEL EDUARDO (09) PR

4° LUGAR - LEANDRO DE ABREU (12) SP

5° LUGAR - FABRICIO PACHOLOCK (25) PR

CAMPEÃO OVERALL

JOSE LUIZ CAMILO SAO PAULO

Resultados e fotos 4° Mr. Blumenau de Musculação Nabba

 RICARDO GASPAR CAMPEÃO MASTER

COM EQUIPE

FIGURE MASTER

CAMPEÃ - ANDREA CENSI (08) TIJUCAS

JUNIOR ATÉ 21 ANOS

CAMPEÃO - PAULO IBARRAS (17) TIMBO

VICE CAMPEÃO - ANDERSON LUIZ MULLER (12) INDAIAL

3° LUGAR - MAGNO SCHAFFERATH (11) INDAIAL 

CLASSE III

CAMPEÃO - EVANDRO SANTANA (03) SÃO PAULO

VICE CAMPEÃO - GLEDSON PEDRO (02) SÃO PAULO

3° LUGAR - PAULO ROBERTO (04) ITAPEMA

 CLASSE II

CAMPEÃO - RICARDO GASPAR (13) ITAPEMA

VICE CAMPEÃO - JEAN PEDRO (21) BLUMENAU

3° LUGAR - ANDERSON XAVIER (05) BLUMENAU

4° LUGAR - ROGERIO REIS (26) BLUMENAU

5° LUGAR - JULIANO JOEY (25) BLUMENAU

6° LUGAR - HERMES ZECCHI (06) BLUMENAU

 FIGURE

CAMPEÃO - PAULA SANTOS (10) BLUMENAU

VICE CAMPEÃ - MARY ELLEN (23) BLUMENAU

3° LUGAR - CRISTHIANE NUNES (15) BLUMENAU

4° LUGAR - PATRICIA BONI (18) JOINVILLE

MASTER ACIMA DE 40 ANOS

CAMPEÃO  - RICARDO GASPAR (13) ITAPEMA

VICE CAMPEÃ - MARCELO KOCH (19) BLUMENAU

3° LUGAR - SILVIO CENSI (07) TIJUCAS

4° LUGAR - RUDNEI MARCELO (01) FLORIANOPOLIS  

 

TONED

CAMPEÃ - PRISCILA MIRIAN (14) BLUMENAU

VICE CAMPEÃ - EDILZA SILVA (09) BLUMENAU

3° LUGAR - ANDRESSA OLIVEIRA (27) BLUMENAU

4° LUGAR - ANA PAULA (16) BLUMENU

CLASSE I

CAMPEÃO - TARNIE ROSA (22) ITAJAI

VICE CAMPEÃO - JOÃO PAULO (20) BLUMENAU

RICARDO GASPAR

CAMPEÃO OVERALL 

CONFRONTO OVERALL

 

ARBITROS

HENRIQUE DUGGEN (CENTRAL)

TIAGO MAZZOCCO

WANDER AGUIAR

Resultados 3° Copa Fazenda Rio Grande de Musculação

Carlos Alves, Davi Piton Campeão overall e André Buthevits

Categoria junior

CAMPEÃO -  RODRIGO SANTOS (10)

VICE CAMPEÃO - HELIWELTON MAURICIO (09)

Master acima de 40 anos

CAMPEÃO - SILVIO CENSI (14)

Classe 3 até 1.72m

CAMPEÃO - DAVI PITON (DADO)  (18)

VICE CAMPEÃO - JORGE FERA (19)

Figure master

CAMPEÃ - ANDREA CENSI

Miss Toned

CAMPEÃ - PATRICIA PEREIRA (16)

VICE CAMPEÃ - FERNANDA DE FRANÇA (11)

3° COLOCADA - THAIS R. DEA (15)

Classe 2 até 1.79m

CAMPEÃO - EDERSON SOUZA (20)

VICE CAMPEÃO - MICHAEL FERREIRA (12)

3° COLOCADO - SILVIO CENSI (14)

Classe 1 acima de 1.79m

CAMPEÃO - CARLINHOS DE JESUS (13)

VICE CAMPEÃO - MICHEL SILVA (21)

3° COLOCADO - ALEX NAZASCK (22)

CAMPEÃO OVERALL

DAVI PITON (DADO) 

ARBITROS

CARLOS ALVES (CENTRAL)

JULIANE TULIO

SUEL NOGUEIRA

Agradecimento

Olá Pessoal, QUERO AGRADECER AOS 553 VERDADEIROS AMIGOS

 QUE ESTIVEM COMIGO NESTA ELEIÇÃO,

FOI MUITO BOM PODER

 REPRESENTAR ESTE ESPORTE QUE NOS DA TANTO ORGULHO 

E NOS MOTIVA A CONTINUAR LUTANDO PARA QUE UM DIA

 POSSAMOS CONQUISTAR NOSSO ESPAÇO, SEMPRE FUI, 

SOU E SEMPRE SEREI COMPROMETIDO COM O ESPORTE

 E COM ATLETAS., CONTEM SEMPRE COMIGO.
"NO PAIN NO GAIN"